過敏鼻子又癢打噴嚏!推薦8種日常食物

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【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】毛屑、花粉、灰塵、特殊食物等,甚至是陽光照射都能引起過敏,除了透過專業的醫師來治療,也可以從平日的飲食得到改善、調理,下列8種推薦的食物,即可在日常生活中適當的食用,促進健康打造不過敏的好體質。

1.薑黃
薑黃擁有抗發炎、抗氧化的成分,只要泡茶或煮飯的時候,加入適量的薑黃,美味又健康。

2.蘋果
一天一蘋果,醫生遠離我!蘋果中含有一種天然的抗氧化物「類黃酮」(flavonoids),可以幫助身體運作正常而對抗過敏。

3.大蒜
大蒜擁有抗氧化、抗發炎、抗菌的功效,能幫助身體運作正常而對抗過敏反應和發炎反應,每天適量的蒜頭,可以增加抵抗力和活力。

4.檸檬
檸檬富含增加免疫力的維生素C和抗氧化物,都是對抗過敏的成分,可以在平日飲水中加入檸檬片或檸檬汁,美味又健康!如果腸胃不好的人,請先經過醫師諮詢,避免造成腸胃不適。

5.綠茶
綠茶能有效提升免疫力、增加新陳代謝、預防過敏等。每天喝一杯綠茶,也可以適量加入檸檬汁或檸檬片。

6.鮭魚
鮭魚富含omega-3脂肪酸,有抗發炎和抗過敏功效,同時也能使肺部功能正常運作,以抵抗氣喘或肺部引起的過敏反應。

7.番薯
番薯富含鉀、維生素B6、錳和胡蘿蔔素,這些成分可以使身體機能運作正常,進而對抗體內發炎或過敏因子。

8.薑
薑可促進新陳代謝、幫助消化、以及平衡體內酸鹼值。薑也是天然的抗組織胺,可舒緩鼻塞和化痰,把薑切片後,以滾水煮沸,即可飲用熱薑汁,若有腸胃功能問題,建議先諮詢醫師,避免太刺激腸胃消化。

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