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皮膚表面的皮脂氧化,就會產生異味,日本四谷三丁目皮膚科院長山田美奈表示,就像家裡煮菜用的食用油放太久會變臭一樣,皮脂的油也會氧化發臭。特別是油脂分泌過多的人,容易產生這種情形。





除了自己散發的臭味,酒臭和蒜味可說是令人皺鼻的兩大代表,不只會造成口臭,整個人也會散發出異味。應酬場合常常聞到有人滿身酒臭味,是因為人體代謝酒精時,乙醛會從肌膚以及口腔散發出異味。想透過食品代謝酒精,塔吉特千層專賣門市 塔吉特千層蛋糕除了透過薑黃之類的營養品外,還要記得大量補充水分。





1.皮脂臭

太累、糖尿病都會有體臭!對症根絕5大異味成因

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  • 3.酒臭蒜味

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    2.腸道不健康





    可透過日常的飲食,來調整肌膚的油脂分泌。日本美容專家吉野百合子指出,減少飲食當中的脂肪,能抑制皮脂的氧化。例如洋芋片、油炸點心、脂肪含量高的肉、奶油以及鮮奶油含量過高的蛋糕、甜甜圈等等,適度節制,不只能瘦身,也具有預防體臭的作用。






    還有哪些原因會造成體臭?請繼續看下一頁



    而大蒜中含有的大蒜素也和酒精相同,會通過血液從口臭和肌膚散發出異味。吃了含有滿滿大蒜的飲食後,可飲用牛奶、綠茶,多吃蘋果來抑制臭味。



    4.疲勞臭



    疲勞也會讓人發臭!這是因為身體過度疲勞時,肝臟機能變差,無法順利的代謝掉氨,使得氨從血液中流出,產生阿摩尼亞的臭味。這時可以吃富含鳥氨酸的蜆以及金針菇等等飲食來護肝,此外也可以吃含有檸檬酸的酸性食物來消除疲勞。



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    如果不管怎麼刷牙、口腔清潔,呼出的口氣都不好,就要留意腸胃的健康問題。腸胃方面的疾病引起消化不良,讓食物在體內異常發酵,以及因為便秘而讓糞便長時間滯留體內,腐敗產生惡臭,被腸壁吸收,進入血管當中輸送全身,不只有口臭問題,還會導致體臭味。

    5.疾病徵兆

    而想透過健康的飲食抗氧化,可攝取維生素A、C、E。黃綠色蔬菜、藍莓以及抹茶中含有的維生素A;蔬菜以及水果中含有的維生素C;魚類以及堅果中含有的維生素E,能幫助預防皮脂的氧化。





    日本聖心美容診所院長鎌倉達郎表示,如果徹底清潔還是無法消除臭味、與平常的體味不同,就有可能是生病造成的。例如糖尿病患者的體內會產生尿酮體這種發臭物質,讓體臭有著小便般的臭味芒果千層蛋糕門市。因此如果體臭有極大變化,改善飲食也無效果,應就醫檢查。





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    【早安健康/張維庭編譯】搭乘電梯時、乘坐交通工具時,壅擠的空間裡總是容易留意到他人身上的味道,曾經搭車時自己坐下來後,旁邊的人默默移位,或皺起鼻子露出困擾表情嗎?體臭不單只是不愛洗澡、不乾淨才會產生,皮脂氧化、腸胃不佳、飲食選擇等等,都會影響到體味,而除了狂噴除臭噴霧、香水之外,其實也可以從日常飲食中改變體臭!

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    乳酸菌、寡糖以及好消化的發酵食品,都有助於重整腸道環境,可吃優格、味噌、納豆以及味噌等等食品。吃太多肉,蛋白質攝取過多會成為壞菌的餌食,讓腸子的機能低下,因此留意到腸胃狀況不好時,要避免吃太多肉。吃肉的時候也可以多攝取含維生素B6的食品,幫助蛋白質代謝,以糙米、胚芽米為主食,選擇沙丁魚、雞胸肉等脂質含量較少的肉類,是不錯的選擇。

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